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    舒緩身心!這三種植物適合放在臥室

    在臥室中放盆綠色植物可以起到舒緩身心的作用。按照專家推薦,散尾葵、蘆薈和洋常春藤這三種植物適合放在臥室。

    散尾葵可以增加空氣中的濕度,有利呼吸系統健康,有助于愛患感冒和鼻塞的人入眠。

    按照《每日郵報》說法,蘆薈是美國航天局提到的最有助于凈化空氣的植物之一。它可以整夜連續釋放氧氣,還有消除苯、甲醛等污染物的作用。

    青翠的洋常春藤不僅養眼,而且有消除霉菌作用。美國過敏學、哮喘和免疫學學會研究發現,洋常春藤能在12小時內去除空氣中78%的霉菌。

    什么時候喝牛奶最好

    究竟什么時間喝好呢,其實任何時間都沒問題,不必刻意選擇什么時間,強調每天攝入,比什么時間段攝入更重要,如果一定要分上下,早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果,就是非常豐盛健康的早餐,另外雞蛋中的維生素D還可以促進牛奶牛鈣的吸收。

    晚上睡前一杯牛奶也有好處,牛奶除了有促進睡眠的作用,關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣,奶中的鈣吸收率最高,奶不與其它食物同食,減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣制劑同服,牛奶中的維生素D還可促進鈣吸收。

    鈣補多了傷心臟

    最近,一項由美國約翰·霍普金斯醫學院和其他單位合作的新研究顯示,服用鈣補充劑可能對心臟不好。2700多名參與者加入了該研究,并完成了關于飲食的問卷調查和兩次CT掃描。

    研究發現,十年間,服用鈣補充劑的人,為心臟供血的冠狀動脈鈣化幾率增加了22%,而那些通過正常飲食攝入鈣的參與者們,即使是攝入量較大,也未增加心臟病風險。研究成果發表于《美國心臟協會雜志》上。

    研究證明,鈣補充劑含有鈣鹽,一次性服用了大劑量的鈣,身體無法消化時,多余的鈣補充劑會累積在身體的軟組織部分,而不作用于骨骼生長或者完全排出體外。對于老年人來說,這會在動脈中形成鈣化斑塊,從而增加心臟病的危險。

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    責任編輯:小剛 腾讯分分彩注册送彩金 2019-8-23 15:47:12

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