人體哪些部位需要隨時進行保養維護 真的好多

    生活中,人就仿佛是一臺機器,白天工作晚上休息,但很多時候大家由于一些其它原因,不得不超負荷的工作超負荷的運行,超負荷必然會影響到我們身體的健康,那么,你知道人體哪些部位是隨時都需要進行保養維護的嗎?

    1.后背。背部肌肉有支持脊柱的功能,所以要在平日里多做一些能增強核心肌肉群力量的鍛煉動作,比如“小燕飛”。

    2.皺紋。白天要注意涂抹防曬霜,夜間要注意涂抹含有維生素C的非保濕類護膚品。超過30歲的人皮膚會變薄,容易產生皺紋,維生素C可以幫助減少皺紋的生成。

    3.腸胃。多吃不同種類的泡菜、酸奶等含有益生菌的食品,因為不同人的腸胃會對不同的益生菌產生反應,因此,食用多種發酵食品有助于腸胃健康。

    4.血管。人體內的血管長達近1萬公里,它承擔了傳輸重要營養物質的作用。間歇式鍛煉,比如健身操、卷腹運動等,有助于保持血管的柔韌性。每周從事2~3次間歇式鍛煉對?;ぱ艿淖饔米羆?。

    5.牙齒。除了遵循刷牙、用牙線、戒煙限酒等標準“保養守則”,還應多吃膳食纖維含量高的果蔬,如胡蘿卜、梨和蘋果。

    6.聽力。研究發現,接觸到高分貝的噪音會引起與年齡老化相關的聽力喪失。日常生活中,應盡量遠離割草機、食品攪拌機及別人的大聲吼叫,平時可喝點紅葡萄酒,以延緩聽力喪失。

    7.心臟?;加興吆粑萃#創螻┑娜搜旱墓┭趿炕峒跎?,造成心臟損傷。因此,若家人提醒你有打鼾的問題,應及時就診。

    8.肝。美國克利夫蘭診所的醫學家發現,每次飲酒超過2杯就會殺死肝細胞。每天喝一兩杯咖啡有助于恢復被酒精損傷的肝臟。

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    責任編輯:小剛 腾讯分分彩注册送彩金 2019-8-23 14:40:56

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